Beneficios de tener unos glúteos firmes

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Artículo sobre glúteos firmes

Beneficios de tener unos glúteos firmes

Category : Blog

¿Sabías que cada vez que realizas ejercicios para tener los glúteos firmes se obtienen otros beneficios al fortalecer esta zona del cuerpo?

¿Quieres saber cuáles son sus beneficios para la salud a la hora de fortalecerlos glúteos?

  • Tener los glúteos firmes nos permite tener una mayor estabilidad de la columna y por tanto, una mejor postura.
  • Mejora el rendimiento deportivo de cualquier disciplina que se practique.
  • Ayuda a reducir el dolor en rodillas y espalda.
  • Los glúteos fuertes permiten reducir las curvaturas anormales de la columna como la lordosis o hiperlordosis

Tonificar los músculos de los glúteos no debería ser un objetivo solo estético sino de salud. Los glúteos son una parte fundamental del cuerpo y si estos músculos están débiles o caídos,  además de ser poco estéticos pueden empeorar ciertas afecciones que se tienen.

Lo ideal es elegir un entrenamiento completo de todo el cuerpo pero que incluya ejercicios específicos  para fortalecer los glúteos, ya que el fortalecimiento de los glúteos, previene problemas de espalda y caderas, y además consigue que tengamos un cuerpo más bonito y estilizado.

Además de ejercicios individuales, existen cada vez más clases y actividades para trabajar no solo los glúteos, sino todo el tren inferior. Las más de moda son STEP y pilates, y otras variantes que cree cada centro deportivo. Aunque, sin lugar a duda, el ejercicio por excelencia para tonificar esta zona de nuestro cuerpo son las sentadillas.

Por lo tanto, no te obsesiones con un “culo bonito” cuando lo realmente importante es tonificar ese gran musculo de nuestro cuerpo para mejorar el día a día de nuestro cuerpo.


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